Da muss nicht mehr viel gesagt werden oder? Zu viel auf einander hocken, zu wenig Abwechslung im Alltag, zu viel immer nur die selben Waldwanderwege… irgendwann wird es lästig. Und zwar nicht nur für uns, sondern insbesondere für unsere Kinder.

Hier ein paar Inspirationen für uns alle:

• Action Painting mit wasserlöslichen Farben im Garten oder irgendwo draußen. Einfach alte Plastikflaschen (Shampoo, Ketchup etc.) auswaschen und mit Wasser + Farbe füllen und damit rumspritzen. Oder Wasserbomben füllen. Oder einfach Schneebälle färben und werfen. Oder Stoffreste eintauchen und dann um sich schleudern. Ja, das gibt eine Sauerei, aber wir alle haben Schmuddelklamotten und können danach duschen gehen. Ist ein super Stress-Ventil!
• Steine bemalen und Social Distancing. Irgendwo Kiesel sammeln und mit Acryl bemalen (Achtung, Acryl ist zwar wasserdicht aber sollte nicht im Mund oder auf Kleidern landen). Und dann verteilen: bei den Nachbarn. Großeltern, Freunden, Schule/Kindergarten oder Spielplatz… überall. Wer will kann dazu einen Zettel tun, dass man gern Steine zurück bekommt. So kann man schön distanziert Kontakt halten und die Kinder genießen es sehr.
• Ähnliche Idee für Schulkinder: Briefe schreiben. Ja in den Zeiten der sozialen Medien scheint das nichts besonderes und wir Erwachsene verbinden vielleicht auch eher negative Assoziationen damit (all diese Rechnungen, Amtsbriefe und Gedöns…), aber für manche Kinder ist das wirklich spannend. Man kann an Freunde oder Familie schreiben, malen, Sticker kleben, die Glitzerstifte endlich mal wieder benutzen… und bekommt im besten Fall einen tollen Antwortbrief.
• Verkleiden

Das sind ein paar Ideen und ich weiß, es gibt noch sehr viele tolle, kreative Ideen für diese schwierige Zeit da draußen. Doch wir haben nicht unendlich viel Energie und viele Tage zur Zeit sind einfach zäh. Da nützen auch die besten Projektideen nichts, wenn man innerlich total geschafft ist. Und diese Zeiten schaffen uns gerade emotional und psychisch sehr. Man ist vielem ausgeliefert, feste Strukturen ändern sich plötzlich und intensive Emotionen, wie Angst oder Wut, bahnen sich den Weg in unseren Alltag.

Darum sei lieb zu dir. Nimm dirr Auszeiten, lass mal alle 5 gerade sein und such dir neue Wege der Entlastung. Das Gleiche gilt für die Kinder.